人生處處有驚奇　萬事俱備樂無憂

台灣成年人　健康情形每況愈下

這項調查也指出，台灣的成年人普遍不滿意自己的健康狀況，就滿意度的評分只有6.3分（以10分為最高），低於整個亞太區域的平均值7.3分，而有高達七成七的受訪者認為自己的健康狀況較五年前更差。

而從個別項目來看，台灣成年人最擔心罹患的疾病是癌症，這與癌症已蟬聯超過30年國人十大死因榜首有很大的關係，其中男性最擔心罹患肝癌、腸癌及肺癌；女性最擔心的則是罹患乳癌、腸癌及子宮頸癌。而儘管有這樣的擔憂，卻只有44％的受訪者在過去12個月有做過定期健康檢查，低於亞太區平均值的52％。

其他影響台灣人健康的因素，有很大的比例與生活習性相關，包括台灣及其他亞太區成年人，都認「擁有足夠的睡眠」是健康生活最重要的因素，雖然台灣成年人都知道理想的睡眠時數為7.9小時，但實際睡眠時數卻只有6.6小時，在每天都短少1.3小時的情況下，長期下來，便造成習慣性的睡眠不足。

另外，網路的發達也改變了台灣人的生活作息，現代人多半透過行動載具與外界串聯，隨時跨螢溝通與取得訊息的方式愈來愈普及，大部份的台灣人已無法與這些行動工具才割，哪怕只是短暫的分離。有77％的台灣成年人認為他們以戒除花太多時間在跨螢裝置的習慣，有66％承認自己對網路成癮，高於亞太區平均值57％。這樣的行為模式更衍生出：使用行動裝置姿勢不良、睡眠時間縮短、沒有足夠運動等不利健康的情況。而這樣的現象，也存在於兒童身上，著實令人擔憂。

在體態方面，多數台灣人顯得豐腴，這跟食飲習慣及前述一些不良生活習性有關，大部份的台灣人對自己的身材並不滿意，有76％的台灣成年人希望能夠減重，是受訪的15個市場中佔比最高，希望減下的平均重量為8.1公斤。

從日常生活　打造出健康人生

現代的台灣人普遍忙碌，工作、課業和生活方面的壓力都很大，也導致健康每況愈下、而時常擔憂會亮起紅燈。其實，身體健康與日常生活習慣有著很密切的關聯性，與其無謂的擔憂，不如用實際行動，從自我開始改變，便可以拉高健康生活指數，不妨從「食、衣、住、行、育、樂」來打造健康的人生：

食：三餐定時定量、不暴飲暴食，且各大類的食物都要均衡攝取，減少大魚大肉吃大餐的頻率次數，以避免吃進過多的熱量，造成身體的負擔；也盡量不抽菸、不酗酒，遠離危害身體的各種元素。

衣：日常穿著宜先視季節、天候適時調整衣物的數量與厚薄程度，再來考量穿搭的美觀性，只要得體合宜，不造成傷風敗俗即可，材質以符合健康、環保為原則。

住：居家或辦公環境的良寙，也會影響居住者的健康，平常除了要定期清理、打掃，避免留置對健康有危害的物質外，建材最好能夠以符合人體健康為訴求。

行：廣義來說，「行」可以指人日常生活中的一切活動，每個人一天當中，都有很多事要做，最好能夠依照事情的輕重緩急來處理，就能從容不迫地將事情完成，可以避免壓力上身，進而影響健康。

育：良好的生活習慣，通常是長時間累積下來的，因此如果可以趁早養成，就可以為身體和健康帶來正面的能量，而做家長的，更要以身作則，並且以身教代替言教，才能許孩子一個健康的未來。

樂：「憂能傷神，就如鏽會腐蝕鐵一樣」，因此隨時保持愉快的心情，凡事樂觀以對，身體也會以健康的狀態予以回報。

以上這些都可以透過日常生活去留意、去改善，而所謂「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，不管是哪一個族群，生活中總會隱藏著各式各樣的疾病或意外威脅，因此風險意識不可免，如果能夠透過保險的規劃，便可輕鬆地將人生的風險轉嫁出去。

從「2016年AIA健康生活指數調查—台灣區調查成果報告」中可以發現，台灣普遍壓力大，不管大人或小孩都有缺乏睡眠、運動量不足等問題，容易造成癌症、重大疾病、意外或慢性疾病等。AIA友邦人壽了解國人對健的憂慮和期待，特別以具「保障及長期儲蓄」保險核心價值的商品，聚焦在防癌、重疾、殘扶險、醫療及意外保障，以價格平易、保障高的商品設計，規劃「享愛無憂—兒童保障規劃」、「快意人生—終身意外保障」、「有備無患—青年保障規劃」及「老是幸福—銀髮醫療保障」等「驚奇四保」專案，全方位守護每個族群，滿足人生不同時期所需的保障。

沒有人可以預知未來，但卻是每天都在創造不一樣驚奇，如果在生活中的每個層面都面面俱到地顧全，便可以從容不迫地迎接並享受全新的每一天。